Ateliers - Studio Florence Laval

Aller au contenu
Les Ateliers
Ventre plat

Pour renforcer votre sangle abdominale sans pression sur votre périnée et redessiner votre taille avec la gymnastique abdominale hypopressive. Cette gymnastique est une technique respiratoire-posturale qui permet de renforcer la sangle abdominale en profondeur et d’activer les muscles du plancher pelvien. C’est un travail de contractions des muscles abdominaux transverses.

Cette gymnastique a également des effets positifs sur :
  • le transit (constipation)
  • la posture
  • la circulation veineuse des membres inférieurs
  • les ballonnements
  • l'incontinence
  • le prolapsus

Elle peut être pratiquée en post-partum et repositionne notamment les organes génitaux après l’accouchement. Elle est déconseillée en cas d’hypertension artérielle et de grossesse. En fin de séance, la technique du palper-rouler sera apprise afin de pouvoir être réalisée par vous-même et viendra parfaitement compléter l’ effet attendu de la séance.

Atelier individuel
La séance  30 min - 30 €



Atelier Guasha

Réservez un moment privilégié avec votre facialiste et apprenez à utiliser vous-même le Guasha de Quartz Rose. Nous vous enseignons des gestes simples et personnalisés d’auto-massage du visage à réaliser en routine, pour prolonger l’effet rajeunissant du soin que vous avez reçu.

Vous pouvez réserver un Worshop Guasha en complément de tous nos massages faciaux ou en rendez-vous unique. en savoir +
Atelier individuel
La séance  30 min - 40 €



The Daily Facelift

Partez à la découverte des muscles du visage et apprenez des techniques précises qui, au quotidien, vont vous permettre de
  • détendre les rides d'expression
  • redessiner l'ovale du visage
  • rehausser vos pommettes
  • raffermir votre peau
  • redonner vitalité au teint
  • estomper les cernes.

Et venez aussi faire le plein d'un tas d'astuces personnalisées !

Atelier en groupe de 3-5 participants
La séance  120 min - 50 € / personne



Méditation

Vous vivez dans votre tête ? Vos pensées vous assaillent sans cesse ? Vous avez toujours voulu essayer la méditation ? Vous voulez profiter de la force d'un groupe et d'un guide pour méditer ? Venez nous rejoindre les mercredis à 18h15 ou 19h00 pour 30 mininutes de paix intérieure .

La séance   30 min - 20 €
Carte de 10 séances   30 min - 150 €



Massage parent-enfant

Déroulement
Le massage se pratique sur les vêtements (dos-tête-épaules-bras-mains). Le parent et l’enfant apprennent un enchaînement de mouvements appelé “la routine”. Elle s’effectue en 10 minutes une fois acquise. Les mouvements font appel à l’imagination de l’enfant pour faciliter son apprentissage (le boulanger, le coiffeur, la promenade de l’ours...).

Les nombreux bienfaits du massage :
  • exerce un effet calmant et diminue le niveau de stress.
  • diminue les maux de ventre liés à l’anxiété.
  • aide au sommeil.
  • amène une meilleure connaissance de soi et des autres.
  • fait intervenir la notion du respect de soi, de son corps, de l’autre.
  • améliore l’estime de soi, la confiance, l’assurance.
  • diminue l’agressivité, favorise l’empathie, la communication.

Les bienfaits au sein de la famille
Le massage peut devenir un outil simple et efficace pour améliorer et renforcer les relations et la communication au sein de la famille.

Origine du massage
En 1999, Mia Elmsäter, suédoise et Sylvie Hétu, québécoise, toutes deux issues du monde de l’éducation instaurent un programme de massage qui s’adresse aux écoliers de 4 à 12 ans : Massage In School Program (MISP). Ce programme avant-gardiste qui aujourd’hui a fait ses preuves, est pratiqué dans les écoles à travers le monde. Les instructeurs sont formés dans une vingtaine de pays (Australie, Canada, Singapour, Irlande, Suède, Angleterre...). Ce programme est enseigné aussi au sein des familles et dans les collectivités. Une association française (AFME) a été créée en 2007 afin de promouvoir ce programme dans notre pays.

Les ateliers
Les ateliers se déroulent en binôme 1 parent 1 enfant afin que celui-ci profite pleinement de ce moment avec son parent. Ils sont réalisées minimum à partir de 3 binômes et maximum 4. Un atelier dure 2 heures avec une petite pause-collation au milieu. L’enfant repartira avec un petit livret imagé qui lui permettra de se souvenir de «  la routine ».

de 4 à 12 ans / minimum 3 binômes
La séance  +/- 120 min - 50 € par binôme



Bébé massage Shantala

Les échanges par le toucher entre un bébé et ses parents sont une merveilleuse façon de l’accueillir dans ce nouveau monde.

Le massage Ayurvédique du bébé est un rituel doux et rassurant que vous pouvez apprendre à pratiquer.
  • Il développe l’éveil sensoriel, élimine ses maux du quotidien comme les coliques, les difficultés à s’endormir, etc...
  • Il favorise une bonne circulation énergétique, lui procure bien-être et sérénité.
  • Il aide à une croissance harmonieuse de bébé en lui donnant conscience de son propre corps.
  • Il renforce la communication et le lien avec ses parents.

La séance se passe sous forme d’atelier où je vous guide, parents, dans la gestuelle sur votre bébé et vous prépare à donner ce massage dans les bonnes conditions. Je vous initie au massage à l’huile ainsi qu’au massage à la boule de pâte. Celle-ci rappelle les sensations in-utéro.
à partir de 1 mois jusqu'à 3 ans

Atelier en groupe de 3-5 participants
La séance  90 min - 50 €


Retourner au contenu